Когда дети и родители высыпаются, то в семье отсутствует агрессия и стресс, все чувствуют себя спокойно и счастливо. Но сон детей и взрослых разный, поэтому так и получается, что кто-то из родителей постоянно не высыпается и чувствует себя разбитым.
Есть некоторые правила, которые помогают приучить детей спать в определённое время и не мучать своих родителей постоянным пробуждением и криками:
— к ночному сну нужно подготавливать ребёнка заранее;
— укладывать стоит ребёнка в одно и то же время;
— у ребёнка должно быть своё спальное место;
— воздух должен быть влажным, примерно 50-70 процентов, и температурный режим 18-20 градусов;
— у ребёнка должен быть хороший матрас, подушку стоит вводить только с 2 лет;
— массаж и купание помогут малышу быстрее расслабиться и уснуть;
— хорошие подгузники позволят малышу спать спокойно и не будут раздражать кожу.
Это лишь часть правил, которые помогают ребёнку хорошо выспаться ночью, перейдя по ссылке https://sonmalysha.ru/glavnaya можно получить информацию о сне малыша в развёрнутом виде.
Дети многих правил не знают и действуют исходя из своих ощущений. Когда ребёнок капризничает, это значит, что он пытается манипулировать родителями. Если это у него уже получалось, то он и дальше будет данный метод применять, чтобы добиться своего. Нужно чётко определить правила, которые не должны меняться ни по каким причинам. Тогда ребёнок не будет даже пытаться проявлять манипуляцию, а будет следовать этим принятым в семье правилам. Если перед сном нужно отложить игрушки, гаджеты, помыться и почистить зубы, значит это нужно сделать. Родители должны также своим примером это демонстрировать, тогда не будет возникать противоречия. Ребёнок поймёт, что все так делают и ему нужно следовать этому правилу.
Если ребёнок плохо засыпает вечером, значит стоит больше давать ему нагрузок в виде игр и прогулок по свежему воздуху, это может помочь. Можно убрать дневной сон, если ребёнок не будет выглядеть вялым от этого эксперимента и хорошо заснёт вечером, то такой режим можно оставить. Перед сном стоит проветрить помещение, чтобы воздух насытился кислородом, это тоже помогает быстро уснуть.
