Как правильно выбрать подушку: советы врача

0
144

Без подушки попросту невозможно себе представить полноценного и комфортного сна. Это неизменный атрибут, который сопровождает каждого человека, начиная с рождения и заканчивая глубокой старостью. Именно такому атрибуту как подушка уделяется огромное внимание, поскольку она наряду с матрасом оказывает непосильное влияние на опорно-двигательный аппарат в частности. Поэтому существуют определенные критерии по выбору подушки и они отталкиваются не от её размером и красивых форм, а именно от общего состояния здоровья.

Советы по выбору подушки:

1. Врачи советуют менять подушки от производителя каждые 2 года. Вне зависимости от того, что уверяют производители, материал будет скатываться и сбиваться в определенных местах. Именно поэтому её необходимо менять дабы не возникало проблем со здоровьем, а подушка по прежнему выполняла свои функции.

2. Ни в коем случае не экономьте на покупке подушки. Она также как качественные матрасы необходима для полноценного сна. Сэкономить в этом вопросе означает сэкономить на собственном здоровье, заранее ухудшив положение.

3. Не смотря на то, что выбор подушки достаточно индивидуален, все же основной критерий, который должен браться во внимание – это именно то, как и где спит человек. Например, если человек спит на боку, тогда необходима высокая подушка. Поскольку лежа на ней должна образовываться примерно одинаковая прямая линия. Помимо высоты подушки ещё также следует обращать внимание на оптимальную степень жесткости.

4. Если вы любите спать на животе, тогда следует подбирать вполне мягкую и нежесткую подушку.

5. Для любителей спать на спине подойдет подушка, которая будет среднее толщины. Она необходима для того, чтобы выравнить голову и шею. При этом, ориентироваться необходимо на вертикальное положение. В том случае, если имеются проблемы с шейным отделом позвоночника, тогда необходимо выбирать контурную подушку, которая имеет специальные углубления. Именно такой материал будет обеспечивать вас дополнительной поддержкой.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь