Челябинский психолог рассказала, как перезагрузить жизнь в период санкций

0
76

Текущие события станут для людей точкой роста, считает Жанна Кулькова

Челябинский психолог рассказала, как перезагрузить жизнь в период санкций

Экономические санкции против России в целом изменили жизнь и потребительские привычки простых челябинцев. После ухода с российского рынка ряда зарубежных компаний людям приходится искать альтернативу привычным маркам одежды, бытовой химии, техники и даже социальным сетям. Реагируют на происходящее все по-разному, выдавая спектр эмоций — от агрессии до ухода в себя. Как рассказала ИА «Первое областное» директор челябинского центра психологической диагностики Жанна Кулькова, все эти варианты являются нормальной реакцией на стресс, а происходящие события рано или поздно станут для человека «точкой роста».

Челябинский психолог рассказала, как перезагрузить жизнь в период санкций

Вынужденный отказ от привычного, по словам Жанны Кульковой, психологи считают конструктивными обстоятельствами.

«Они могут мобилизовать человека, активизировать его мыслительные операции, все интеллектуальные функции, расширить и обогатить социально-эмоциональный багаж за счет столкновения с чем-то новым. Появится „я новый в новых обстоятельствах“», — говорит Жанна Кулькова.

НАЙТИ ТОВАРИЩА И ВМЕСТЕ ПОНЫТЬ — НЕПЛОХОЙ ВАРИАНТ

Вот только этот новый «я» в условиях стрессовой ситуации проявляется у всех по-разному. Так, одних последствия санкций раздражают, других — деморализуют вплоть до готовности (если говорить о соцсетях) отказаться от использования интернета в привычном количестве, третьи находят замещение в реально осуществимых делах и контактах: общаются с детьми, встречаются с друзьями, выходят на пробежки или заводят собаку.

«Как любой стресс, происходящее провоцирует человека на поиски ресурсов, которые помогут ему выжить. Это ресурсы либо внутри, либо в окружении, в котором человек находится. Найти сотоварища и поныть вместе — неплохой вариант, потому что мы напитываемся поддержкой. Найти того, кто ситуацию принял позитивно, разделить его убеждения и вместе начать бегать по утрам — тоже здорово. Найти того, с кем ты категорически не согласен, вступить в дебаты, высказать свою точку зрения, отстоять ее — это тоже очень хороший психологический механизм самореализации», — отмечает Жанна Кулькова.

ВЫХОД ИЗ СТРЕССА У ВСЕХ РАЗНЫЙ

Все эти обстоятельства (согласие, протестная реакция и поиск альтернатив), по словам психолога, расширяют репертуар психологической жизни человека, его мотивов, действий и установок.

«Есть люди, которые по классической схеме „бей — беги — замри“ выбирают именно позицию агрессии — бей. Они всем недовольны и все критикуют. Если у вас есть такой человек в окружении (ребенок, например), который проявляет протестные реакции и враждебен всему, то, конечно, ваша задача — с помощью логических убеждений или эмоциональной поддержки сформировать более позитивное восприятие действительности», — продолжает специалист.

В остальных случаях достаточно просто предложить варианты альтернатив, из которых человек уже выберет то, что ему больше всего подойдет. Главное — помнить, что ситуация сама по себе стрессовая, выход из нее у всех разный, так как мы все индивидуальны, и это нормально.

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПЕРЕУБЕЖДАТЬ

А вот переубеждать человека психолог не советует. По словам Жанны Кульковой, сделать это в принципе достаточно сложно. Лучше вступить в диалог и выработать более приемлемый для обоих консенсус, договор, чтобы сделать общение на острую тему менее конфликтным.

Рано или поздно любого человека начнет отпускать. Собеседница сайта отмечает, что есть обстоятельства в жизни, которые просто невозможно не принять. Текущие условия — прямое тому подтверждение.

«Нужно просто в изменившихся условиях жить и чувствовать себя более комфортно. Если говорить о детях, то у родителей есть все возможные ресурсы: физические, эмоциональные и интеллектуальные, — для того чтобы помочь ребенку справиться. Если сделать это не получается, всегда можно обратиться к специалистам», — рассказывает Жанна Кулькова.

Переживания людей связаны не только с социальными сетями, но и с уходом с прилавков магазинов привычных товаров и брендов. Психолог резюмирует: «попереживают и адаптируются». Схема, по словам Жанны Кульковой, та же: либо найдут то, в чем могут опереться на себя сами, либо получат помощь со стороны. К душевному спокойствию и равновесию помогут прийти партнеры, родители и даже дети.

Как жить в условиях новой реальности без чувства вины и бороться с тревогой, читайте в материале ИА «Первое областное».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь