Ну и фрукт: что нельзя есть людям с диабетом второго типа

0
21

Ну и фрукт: что нельзя есть людям с диабетом второго типа

Медицина и здоровьеНу и фрукт: что нельзя есть людям с диабетом второго типа
Добромир10.06.20210

Овощи и фрукты – необходимая для здоровья часть рациона. Однако не все из них одинаково полезны при различных заболеваниях. Помимо витаминов, в них содержится много сахара, который может спровоцировать рост уровня глюкозы в крови.

Медики выделяют пять фруктов, способных вызвать проблемы у тех, кто страдает от диабета второго типа или состояния преддиабета. Характерной особенностью при этом типе заболевания является неспособность организма выделять достаточно гормона инсулина, в связи с чем уровень сахара в крови не контролируется.

Какие фрукты нельзя есть диабетикам

На скачки влияют продукты, которые быстро расщепляются. Обычно, они имеют высокий гликемический индекс (ГИ) и при всей своей пользе нежелательны для употребления в пищу тем, кто страдает от инсулинорезистентности, передает CulturaLife. К таким, казалось бы, полезным продуктам относят:

  • арбузы;
  • тыква;
  • ананасы;
  • фруктовый сок;
  • сухофрукты.

Фрукты, которые можно диабетикам

Как подчеркивают эксперты, при диабете второго типа и преддиабете необходимо есть фрукты в умеренных количествах. Также важно обращать внимание на то, сколько углеводов в низ содержится. Лучше всего при таких состояниях выбирать продукты с низким ГИ. К ним относятся:

  • ежевика;
  • апельсины;
  • клубника;
  • авокадо;
  • вишня;
  • сливы;
  • грейпфрут;
  • груши;
  • яблоки;
  • нектарины;
  • персики;
  • бананы;
  • черника.

Причина в том, что в них мало фруктозы – натурального сахара, сообщает Express. Также важно обращать внимание на продукты, богатые клетчаткой, например – цельнозерновые, бобовые, зелень. И не забывать о физических упражнениях, которые положительно влияют на уровень глюкозы в крови.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь