Москва, 18.12.2021, 17:46:11, редакция FTimes.ru, автор Елена Черненко.
Всем известно, что холестерин плохо влияет на стенки сосудов, а значит может спровоцировать проблемы с сердцем. Но не стоит забывать, что далеко не всякий холестерин вреден. Нужно снижать уровень только так называемого «плохого» холестерина.
Спортсмены знают о важности употребления определенных смесей и напитков для правильного функционирования систем организма. Так, снижающим холестерин является напиток на основе сывороточного протеина. По последним данным, которые приводит Express, он может быть полезен и людям, далеким от спорта.
Содержание статьи
Снижающий холестерин и защищающий сердце напиток доступен каждому
Обычно напиток на основе сывороточного белка принимают бодибилдеры и прочие спортсмены. В народе закрепилось название «протеиновый коктейль». Он нужен им для наращивания мышечной массы, но также способен бороться с излишками холестерина, а значит защищает сердечную мышцу.
В публикации говорится, что «спортивный» протеиновый напиток, попадая в организм, снижает уровень липопротеинов низкой плотности, или «плохого» холестерина. Он является причиной многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.
В традиционном представлении сывороточный белок помогает спортсмену нарастить мышечную массу и укрепить клетки мышц. Продается он в виде порошка для приготовления напитка. Но приобрести его могут и люди, не связанные со спортом. Напиток, защищающий сердце, доступен каждому.
Как еще можно снизить уровень «плохого» холестерина?
Помимо протеиновых коктейлей, люди, заботящиеся о своем здоровье, могут принять и другие меры, которые помогут снизить уровень «плохого» холестерина:
- обычную овсянку можно заменить цельнозерновым продуктом, который является кладезем витаминов и микроэлементов;
- добавить в рацион питания продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки;
- регулярно употреблять овощи и фрукты.
Употребление мучных изделий, особенно сдобы, нужно свести к минимуму. Одновременно с этим повышать физическую активность. Особый упор стоит сделать на аэробные нагрузки.
Зарубежные специалисты рекомендуют вводить в рацион защищающий сердце протеиновый напиток постепенно, в рамках сбалансированного питания.
Комментарии
Ваше мнение
-
Отменить ответ
Автор несет ответственность за содержание комментария
