Как определить высокое или низкое давление без тонометра

0
524

<br />
Как определить высокое или низкое давление без тонометра

Москва, 24.06.2021, 09:26:34, редакция FTimes.ru, автор Анастасия.

Нормальное артериальное давление (АД) является одним из признаков хорошего здоровья. Однако даже редкие скачки могут ухудшить состояние организма, и точно испортят настроение. Чтобы быстро привести показатель в порядок, следует сначала определить, как изменилось давление. Проще всего это сделать, используя тонометр. Но это устройство не всегда под рукой. В этом случае поможет знание признаков. Редакция FTimes разобралась, как определить давление без тонометра по симптомам, низкое или высокое АД, и как привести показатель в норму.

Содержание статьи

Симптомы высокого давления

<br />
Как определить высокое или низкое давление без тонометра

Гипертония является одним из наиболее распространенных недугов, связанных с кровяным давлением. Этот диагноз ставят, если у пациента наблюдается стойкое повышение АД. Со временем это приводит к изменению работы внутренних органов. Поэтому стоит отслеживать этот показатель регулярно, и своевременно принимать меры для его нормализации.

Основные признаки, что давление повысилось:

  • появление давящей или пульсирующей боли в висках;
  • кровотечение из носа;
  • появление дрожи конечностей;
  • учащенное сердцебиение;
  • тошнота, возможна рвота;
  • повышенная возбужденность или же, наоборот, тревожность;
  • покраснение кожи, особенно на лице.

Не обязательно, чтобы у человека совпадали все симптомы. Их может быть несколько. Чаще всего люди начинают краснеть, замечают учащение сердцебиения и боль в висках.

Если рядом нет тонометра, то примерный показатель давления можно узнать, измерив пульс. В норме его показатель должен составлять 60-80 ударов в минуту. Если он выше, то, скорее всего, давление повышено.

Признаки пониженного АД

<br />
Как определить высокое или низкое давление без тонометра

Симптомы при снижении кровяного давления значительно отличаются от признаков, характерных для гипертонии:

  • боль в затылке;
  • бледность;
  • появление слабости;
  • сонливость;
  • головокружение.

Чуть реже появляется рвота. Человек может ощущать ломоту в теле, нарушения координации. Им сложнее сконцентрироваться, они отмечают, что их внимание рассеяно. 

При появлении нескольких признаков следует измерить пульс, если он прощупывается. Показатель ниже 60 ударов в минуту подтверждает снижение АД.

Как снизить артериальное давление

<br />
Как определить высокое или низкое давление без тонометра

Медики не рекомендуют употреблять препараты для снижения кровяного давления без назначения врача. Если проблема часто беспокоит, не нужно пренебрегать обращением к врачу.

При единичных случаях повышения АД можно самостоятельно привести показатель в норму. Самые эффективные способы:

  • лечь, расслабиться, закрыть глаза и глубоко дышать;
  • выпить теплый чай со свежей мятой;
  • лечь в прохладную ванну, или опустить ноги в воду температурой около 45 градусов;
  • сделать компресс с яблочным уксусом;
  • принять валерьянку, или же средство на ее основе.

Отметим, что чаще всего с гипертонией сталкиваются люди, у которых есть лишний вес. Он создает дополнительную нагрузку на сосуды, что негативно влияет на работу всего организма. По этой причине нужно привести вес в норму. Для укрепления сердечно-сосудистой системы следует правильно питаться, заниматься спортом, ограничить употребление соли, кофеина и алкоголя.

Как можно повысить давление

<br />
Как определить высокое или низкое давление без тонометра

Патологическая гипотония встречается реже гипертонии. Для некоторых людей давление 90/60 или даже меньше являются индивидуальной нормой. Чаще такие показатели у очень худых людей, или спортсменов. 

Но это не значит, что гипотония безопасна. Если для вас низкое давление не свойственно, то повысить его показатель могут следующие способы:

  • съесть что-то соленое ㅡ найдите в холодильнике несколько ломтиков брынзы или маринованный огурец;
  • выпить один-два стакана воды, что заставит стенки сосудов расшириться;
  • принять контрастный душ (при условии, что чувствуете себя достаточно сильными для этого);
  • съесть немного сухофруктов;
  • выпить чашку кофе (поможет, если человек не часто пьет чай или кофе).

Специалисты рекомендуют больше двигаться и снизить количество потребляемых углеводов. Сладкоежкам можно заменить покупные лакомства фруктами.

Комментарии

Ваше мнение

  • Отменить ответ

    Автор несет ответственность за содержание комментария

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь