Прослушивание музыки делает вас счастливее: это не предрешено. На самом деле, существует действительно множество исследований, которые подчеркивают все преимущества музыки для психики и здоровья в целом. Например, когда вам грустно, вы ищете такую музыку, которая может успокоить вас или заставить в полной мере пережить меланхолический момент. У каждого есть своя собственная оздоровительная стратегия, связанная с музыкой. Возможно вы подумали о том что подбирать музыку вручную – процесс нудный и утомительный, с этим не приходится спорить. Но есть и решение – радио. Если хотите познакомиться с музыкой мирового класса, переходите на сайт радиостанции Монтекарло https://montecarlo.ru/online, где подобраны плейлисты по странам
С другой стороны, музыкальная терапия также является одним из самых эффективных щадящих методов лечения тревоги и депрессии. На самом деле существуют настоящие плейлисты для различных настроений и музыкальных произведений, чьи вибрации могут оказывать резкое и эффективное положительное влияние на настроение и на уровень психофизической энергии.
Исследования
Наука уже давно сосредоточила много энергии на изучении влияния музыки на личное благополучие. Давайте подумаем, например, о песнях, которые мы часто слышим в приемной стоматолога или даже в операционной. Или, опять же, музыкальные произведения, используемые для сопровождения засыпания, способствующие расслаблению. Наиболее подходящие ноты, чтобы расслабить ребенка, так как его жизнь в утробе матери, или музыка, чтобы вернуть хорошее настроение людям, пережившим трудные времена.
Исследования были сосредоточены в основном на нейрохимии музыки. Мы — химия в теле и в душе. И музыка способна посредством своих специфических и своеобразных вибраций изменять некоторые дисбалансы, воздействуя на химию и, следовательно, на психофизическое здоровье.
Большую работу проделал коллектив проф. Дэниел Дж. Левитин с факультета психологии Университета Макгилла. Исследователи просмотрели около 400 исследований нейрохимии музыки. С удивительными результатами. Итак, давайте посмотрим, какова польза музыки для нашего психофизического здоровья.
1. Эффективен для уменьшения беспокойства.
Слушание, а также воспроизведение музыки особенно эффективно для уменьшения состояния тревоги. Даже очень выраженные, возможно, из-за особой тревожной ситуации. Это происходит потому, что музыкальные колебания способствуют выработке окситоцина. Последний — гормон,
отвечающий за счастье и чувство расслабления. Настолько, что, по мнению ученых, музыка может быть даже более эффективной, чем анксиолитические препараты, для уменьшения беспокойства перед операцией.
2. Укрепляет иммунную систему.
Среди преимуществ музыки на физическом уровне также значительное улучшение функций иммунной системы. Фактически, исследования показали повышение уровня иммуноглобулина А, очень важного антитела для нашей иммунной защиты, в результате прослушивания приятной и желанной музыки. Но не только это, ученые также обнаружили увеличение количества так называемых естественных клеток-киллеров или лимфоцитов.
3. Улучшение социальных отношений
Человек постоянно находится в отношениях, если не по сути, продукт сети отношений и обменов. Было показано, что в этом смысле музыка играет очень полезную роль. Фактически, с одной стороны, он объединяет, потому что способствует элементу социальности, а с другой — помогает ослабить конфликтные отношения и социальные отношения, особенно в некоторых средах, где существует определенный социальный дискомфорт.
4. Антистрессовый эффект.
Музыка играет огромную антистрессовую роль, особенно в ситуациях чрезмерного употребления алкоголя или в особенно стрессовые периоды с эмоциональной точки зрения.
Фактически, прослушивание особенно расслабляющих музыкальных произведений воздействует на нейрохимические области вознаграждения, стимуляции, стресса и возбуждения. Таким образом сортируется эффект своеобразного «эмоционального мадлен».
Среди наиболее эффективных музыкальных произведений в этом смысле мы, безусловно, находим классику от Вивальди до Моцарта. Но многое зависит от субъективной реакции на определенные музыкальные ноты и вибрации, поэтому для некоторых, например, рок-музыка может быть более эффективным антистрессовым средством.
5. Музыка помогает понимать эмоции.
Эмоции являются живыми, их не следует называть или распределять по папкам и категориям. Однако часто нам нужно интерпретировать их и воссоединиться с сокровенной сущностью нашей души.
В этом смысле воспроизведение музыки — отличный детонатор и отличный инструмент для понимания и проявления некоторых эмоций. Это также, и прежде всего, происходит с детьми и подростками. Фактически активируется то, что наука называет зеркальными нейронами: связь или, скорее, имитация между тем, что вы играете, и тем, что вы слышите. С последующим ощущением большего расслабления и большей открытости миру.
