Не все люди могут спать спокойно при отсутствии полной темноты в помещении. Если затемнить комнату никак не получается в большей степени, чем есть, то в такой ситуации может спасти маска для сна купить. Гормон сна – мелатонин вырабатывается в полной темноте и позволяет человек выспаться, погрузится в глубокий сон и снять всё напряжение, накопленное за день. Недостаток этого гормона приводит к состоянию разбитости и повышенной раздражительности. Если человек постоянно не дополучает этот гормон, то ослабляется иммунная система и приходят болезни.
Чем же полезна маска для сна и поможет ли она хорошенько выспаться и получить нормальную дозу мелатонина? Маска на самом деле имеет много положительных моментов:
— она защищает от любого источника света и от внезапного его появления, например, если на улице проезжает автомобиль с включёнными яркими фарами;
— даёт возможность спокойно спать в непривычных местах, например, в транспорте, гостинице или в зале ожидания на вокзале;
— маска даёт возможность расслабит веки, их не нужно сильно напрягать, чтобы защититься от лучей света;
— она позволяет в летнее время года подольше поспать, а не просыпаться с первыми лучами солнца;
— маска может защитить от приставаний со стороны других людей, когда на человеке маска, то сразу понятно, что он спит и к нему не пристают с различными вопросами;
— она маленькая и её легко можно брать с собой в сумочке, чтобы использовать, если захочется немножко прилечь отдохнуть.
Чтобы подобрать себе маску, нужно обратить внимание на некоторые моменты. Во-первых, они имеют размеры, поэтому необходимо обязательно покупать маску по размеру, чтобы она не давила и не болталась на голове. Второе, на что следует обратить внимание – это материал, он должен быть натуральным и лёгким, например хлопок или шёлк. Хорошую маску для сна купить можно как в магазинах, так и заказать в Интернете. Плюс магазина в том, что там можно её примерять и выбрать ту, что удобнее лежит на глазах. Обязательно стоит проверить, не проходит ли сквозь неё свет, можно даже попробовать посветить смартфоном. Не стоит долго пользоваться одной маской, её нужно через некоторое время менять, так как она изнашивается и уже так не защищает от света, как новая.
