Когда нужно обращаться к психологу?

0
42

Психическое заболевание затрагивает каждого пятого человека в течение жизни. Многие не получат необходимой помощи. Согласно одному опросу, 40% людей, испытывающих чувство тревоги или депрессии, заявили, что не обращались за медицинской помощью. Если вы испытываете такие чувства, то записаться к психологу можно тут https://kdao.ru/zapis-k-psikhologu.

Как узнать, что пора попробовать терапию? У всех бывают стрессовые моменты, и иногда бывает грустно. Изменения, сохраняющиеся в течение двух и более недель, могут вызывать беспокойство. Терапия может помочь, если вы заметите долгосрочные изменения, подобные следующим:

1. Безнадежность

В отличие от печали, ощущение отсутствия надежды или собственной никчемности является признаком депрессии. Безнадежные мысли могут включать в себя такие вещи, как беспокойство, что у вас нет будущего или что вы никогда не будете счастливы. Вы не можете чувствовать себя мотивированным, чтобы улучшить свою ситуацию.

2. Постоянное беспокойство

Беспокойство — это нормально в малых дозах. Но если вы всегда беспокоитесь о том, что случится что-то плохое, это может помешать вам наслаждаться жизнью. Если вы беспокоитесь в течение многих месяцев или не можете перестать беспокоиться, это признак беспокойства. Обратите внимание также на физические признаки, такие как боли в животе и головные боли.

3. Конфликты в ваших отношениях.

Многие триггеры могут обострить ваш брак или отношения. Например, наличие ребенка или несогласие с деньгами. Большинство людей слишком долго ждут, чтобы обратиться за терапией для пар. Но с непредвзятостью и подходящим терапевтом вы можете восстановить уважение и сильное общение в своих отношениях.

4. Слишком много или слишком мало сна.

Были ли у вас продолжительные проблемы со сном или вы спите намного больше, чем обычно? Депрессия и беспокойство могут повлиять на ваш сон, а плохой сон может усугубить симптомы. Плохой сон в период повышенного стресса — это нормально. Но если бессонница длится несколько недель, это может быть нечто большее. Может помочь терапия, например когнитивно-поведенческая терапия бессонницы.

5. Потеря аппетита или переедание.

Обратите внимание, много ли вы едите или совсем не голодны. Некоторые медики считают изменение веса или аппетита одним из симптомов депрессии.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь