Не является секретом и тот факт, что настоящие сыры в продаже заменены «сырными продуктами» с содержанием пальмого масла, что также негативно влияет на здоровье.
Поэтому диетологи рекомендуют не увлекаться сырами и больше налегать на брокколи, в которой содержание кальция и фосфора не уступает сырам.
Пристрастие к шоколаду возникает у людей, живущих в условиях хронического стресса. Он помогает преодолеть депрессию, повышает оптимизм и улучшает настроение, благодаря триптофану.
Заменить кондитерские изделия, способствующие набору лишних килограммов, можно, если разнообразить рацион питания овсянкой, говяжьей печенью, изюмом. В перечисленных продуктах достаточно триптофана, чтобы восполнить его нехватку в организме.
