Москва, 21.08.2021, 19:08:01, редакция FTimes.ru, автор Ирина Орлонская.
Кто из нас не мечтает о том, чтобы оставаться молодым как можно дольше. Сколько лет существует на планете Земля человек, столько и продолжаются поиски эликсира молодости. Конечно, навсегда остановить этот процесс невозможно, однако есть ряд продуктов, которые способны замедлить «это» в нашем организме. Врачи по лечебному питанию, диетологи и эксперты назвали популярные продукты, которые эффективно замедляют старение после 50 лет.
Содержание статьи
Что помогает организму не стареть
Для защиты организма от старения и болезней нужны антиоксиданты. Это большая группа веществ, к которым относятся витамины А, Е, С, бета‑каротин, ликопин, цинк, полифенолы и многие другие вещества. Они оберегают клетки и их ДНК от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.
Кроме того, сохранить молодость помогают омега‑3 жирные кислоты и вещества, которые притормаживают гликирование коллагена. Во время этого процесса между волокнами белка образуются связи, из‑за которых коллаген не может поддерживать свою форму. Поэтому кожа теряет эластичность, упругость и приобретает тусклый вид, а сосуды становятся жёсткими и не могут нормально питать внутренние органы. Перечисленные полезные вещества легко найти в обычных продуктах.
Продукты, замедляющие старение, которые можно купить в любом магазине
Для тех, кто не хочет стареть, авокадо может быть полезным дополнением к ежедневному рациону. Лаура Бурак, доктор медицинских наук и автор книги «Похудение с помощью смузи», заявила, что необходимой частью ее повседневной жизни является авокадо, богатое полезными для сердца жирами и клетчаткой, витаминами группы B, калием и витаминами A, C, E и K. Авокадо не только защищает нас от неизбежного процесса старения, но и приносит с собой удовольствие. Есть и другие продукты, которые также отлично справляются с процессом старения.
- Помидоры
- Петрушка
- Жирные сорта рыбы
- Какао и тёмный шоколад
- Лимон
- Миндаль
- Черника
- Специи — гвоздика, орегано, корица, имбирь и чеснок
- Гранат
- Красный сладкий перец
- Виноград
- Шпинат
- Капуста
- Брокколи
- Оливковое масло
- Орехи и семена
5 напитков молодости
Обеспечить цветущий и свежий вид помогают не только спорт и правильное питание, но и полезные напитки. Чтобы быть как можно дольше молодой, выпивайте по утрам один из пяти представленных напитков.
- Морковный сок
Благодаря морковному соку ваше лицо приобретет свежий и здоровый вид, а кожа станет чистой и гладкой. Кроме того, этот напиток поможет избавиться от дерматита и других заболеваний кожи. Не забывайте добавлять в морковный сок немного жиров для лучшего усвоение каротина.
- Гранатовый сок
Его можно по праву назвать косметологом для организма. В этом напитке содержится огромное количество органических кислот, ферментов, витаминов и других полезных веществ. Употребление гранатового сока способствует улучшению состояния кожи, суставов, волос и ногтей.
- Грейпфрутовый сок
В грейпфрутовом соке содержатся ликоины – вещества, которые не только помогают коже оставаться молодой, гладкой и здоровой, но и разглаживают морщинки.
- Виноградный сок
Пектиновые вещества, которые содержатся в виноградном соке, снижают уровень холестерина в крови и избавляют организм от свободных радикалов.
- Какао
Любимый напиток детства, оказывается, помогает сохранить молодость. Кроме того, какао благотворно влияет на сердце и состояние кровеносных сосудов, а благодаря природным антиоксидантам нормализуется артериальное давление и снижается риск развития диабета.
Комментарии
Ваше мнение
-
Отменить ответ
Автор несет ответственность за содержание комментария
