С неумением выражать свои эмоции сталкиваются многие люди. Особенно это касается негативных эмоций. К ним общество относится неодобрительно. Люди боятся, что о них подумают.
Содержание статьи
Почему не стоит сдерживать негативные эмоции
Но копить в себе негатив это не выход. Не все понимают почему раздражение, гнев, обида должны находить выход. Негативные эмоции оказывают разрушительное воздействие на человека. Они могут привести к депрессии, неврозам, болезням.
Как не стоит выражать негативные эмоции
Выражать негативные эмоции это не значит орать на собеседника, материться, швырять куда попало вещи. Это неправильно. Нельзя предъявлять претензии собеседнику и миру, ломать мебель, портить технику, лезть в драку. Такое неправильное выражение эмоций может привести к тому, что близкие прекратят общаться с человеком, он не сможет продвинуться на работе. Поэтому важно искать другие способы выражения.
Как избавиться от плохих чувств
Если трудно сдерживаться, то можно воспользоваться одним из нескольких способов выпускать пар. Можно найти уединенное тихое место и вдоволь накричаться.
Прекрасный способ дать волю гневу — спортзал. Можно отправиться туда и поколотить боксерскую грушу, представляя при этом того, на кого направлен гнев. Особенно подходит такой способ мужчинам. Если нет возможности побить грушу, вместо нее можно использовать подушку.
Отличным способом выпустить пар является физический труд. Если разрывают негативные эмоции, лучше всего дать им продуктивный выход — наколоть дров, вскопать огород, передвинуть мебель или сделать еще что-нибудь трудное, но полезное.
Можно написать гневное письмо обидчику. Писать стоит все, что придет в голову. Не стоит стесняться в выражениях. Если после первого письма обида и злость не пройдут, нужно написать второе.
Выместить злость на человеке можно в своих фантазиях. Для этого нужно представить своего обидчика в самом неприглядном виде: сидящим на унитазе, валяющимся в канаве, уродливым, маленьким, смешным. Пусть в фантазиях с обидчиком произойдет что-нибудь страшное или позорное. Существуют тысячи способов выплеснуть обиду, злость, раздражение.
