13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

0
372

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Москва, 05.10.2021, 20:57:59, редакция FTimes.ru, автор Елена Черненко.

Сегодня ни для кого не секрет, что витамины, которые мы получаем из фруктов, овощей, орехов, мяса и рыбы, намного эффективнее, чем аптечные добавки. С ними, кстати, нужно быть осторожнее и обязательно консультироваться с доктором.

Узнаем, как доступные продукты обогащают наш организм благодаря высокой концентрации полезных веществ.

Содержание статьи

13 продуктов-рекордсменов по количеству полезных веществ

Бразильский орех

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Этот продукт поможет красавицам побороть «апельсиновую корку» на бедрах, при этом он не вызывает аллергии. Входящий в его состав селен помогает бороться с бесплодием, повышает иммунитет. Это отличная профилактика сердечно-сосудистых недугов.

Гранат

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Уникальный по уровню эллаговой кислоты гранат способен бороться со многими заболеваниями, являясь вспомогательным природным лекарством. Если употреблять его систематически, то возможно предотвратить множество проблем со здоровьем. Это не значит, что следует просто отказаться от визита к врачу, но медицина уже давно доказала его роль в борьбе с онкологией.

Банан

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Бананы — не только очень вкусные, но и неимоверно полезные фрукты благодаря насыщенностью калием. Сердечная мышца при регулярном употреблении бананов работает намного лучше, нормализуется работа кишечника, восстанавливается водный баланс. Так что съедать хотя бы один банан в день — это значит оказать неоценимую помощь организму.

Лосось 

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Есть рыбу — это очень хорошая привычка. Ее полезные вещества насыщают клетки фосфором и магнием. Но не всякая рыба имеют такую концентрацию последнего, как лососевые. Микроэлемент поможет снять излишнее эмоциональное напряжение, раздражительность, борется с судорогами конечностей.

Черника

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Рекордсмен среди ягод по содержанию марганца — черника. Этот элемент таблицы Менделеева помогает правильно формироваться соединительным тканям, способствует полноценной работе нервной, половой, кровеносной системы. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты замедляет старение.

Укроп

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Укроп славится уникальным миксом эфирных масел, которые являются незаменимым средством при цистите, желудочно-кишечных патологиях. Пациенты с этими недугами отмечают значительное улучшение здоровья при введении в рацион укропа.

Фисташки

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Вкусные и полезные фисташки являются любимым лакомством многих. И не зря, ведь содержание в них фитостерола очень высоко. Это вещество помогает бороться с излишками холестерина, насыщает организм витамином В6.

Виноград

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

В винограде очень много антиоксидантов, которые помогают избежать признаков раннего старения и в целом омолаживают организм. Ферменты ягод винограда способствуют укреплению стенок сосудов, обладают антисептическим действием. Масло из косточек винограда широко применяется в косметологии.

Томаты

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Мы любим помидоры за их вкус, но понимание ценности этого продукта заставит нас полюбить их еще больше. Благодаря ликопену, томаты уничтожают раковые клетки, помогают полноценно работать сердечной мышце, укрепляют сосуды, благотворно влияют на репродуктивную систему, улучшают самочувствие.

Морская капуста

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Больше йода, чем в морской капусте, нет ни в одном продукте. Он помогает стабилизировать работу щитовидной железы, является профилактическим средством при риске развития атеросклероза.

Абрикос

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Абрикосы содержат столько бета-каротина, что это делает их ценнейшим продуктом питания. Бета-каротин не дает развиваться раковым клеткам, замедляет процессы старения, снижает влияние вредных факторов на организм, повышает сопротивляемость иммунитета и нервной системы. Абрикосы, как и курагу, можно есть даже людям, которые страдают от гастритов. Фрукт поможет снизить аппетит, что незаменимо для людей, желающих похудеть.

Сельдерей

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Сельдерей, помимо высокого содержания микроэлементов и витаминов, совершенно некалориен. Это рекордсмен среди всех продуктов по количеству жиров, которое близится к нулю. Потому его прописывают людям, сидящим на диете.

Ежевика

<br />
13 продуктов-рекордсменов по содержанию полезных веществ

Ежевика богата витамином РР, или никотиновой кислотой, потому незаменима для правильной работы мозга и сосудов. Пониженное содержание этого вещества в пище может вызвать сбои в работе психики.

 

Комментарии

Ваше мнение

  • Отменить ответ

    Автор несет ответственность за содержание комментария

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь