Медицина и здоровьеПравда ли то, что чем старше становится человек, тем меньше сна ему нужно? Добромир17.04.20220
Да, человеку в разном возрасте требуется разное количество сна. И эта разница достаточно существенная.
Например, человеку от 3 до 9 лет для нормального физического и психического здоровья необходимо около 11 часов сна. С 10 до 13 лет – 10 часов, с 14 до 18 лет уже 9 часов с 19 до 30 лет – 8 часов сна.
Далее цифра все сокращается. С 31 года по 45 год мы нуждаемся лишь в 7,5 часов сна, с 45 до 50 лет нам необходимо спать лишь 6 часов, а после 50 и вовсе достаточно 5, 5.
Конечно, хотелось бы наоборот. Чтоб на работу рано легко было вставать, на «золотом» возрасте вдоволь выспаться. Но как говорится не выбирать.
Источник
