Скиппинг несет пользу для организма
В детстве прыжки со скакалкой воспринимаются как элемент развлечения, однако скиппинг — этим иностранным словом обозначается комплекс упражнений с названным спортивным снарядом — имеет определенные преимущества для здоровья.
«Международный день скиппинга отмечают 19 декабря. Занятия им направлены на улучшение физической формы и состояния здоровья, достаточно уделять упражнениям 15—20 минут в день. Скиппинг включен в перечень обязательных тренировок для спортсменов разных видов спорта», — отмечают фитнес-инструкторы.
Заниматься со скакалкой может каждый — это доступно, просто и недорого, к тому же снаряд не занимает много места для хранения. В магазине попросите консультанта подобрать вам скакалку с ориентирами на ваш возраст, рост и вес.
Чем полезны прыжки со скакалкой:
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• улучшение обмена веществ;
• очищение легких от токсинов;
• борьба с жировыми отложениями на бедрах.
